کم تحرکی باعث تغییر سوخت و ساز بدن می گردد، همچنین تحریک ترشح هورمون های مطلوب را با مشكلات مواجه نموده و مانع سلامتی، شادابی و رشد بدن می شود.
با توجه به این گفته ها، تنظیم یک برنامه ورزشی در طول روز، علاوه بر فواید بیشمار آن، باعث تنظیم و تسهیل ترشح هورمون های مورد نیاز بدن گردیده و انسان را از درد، كسالت و افسردگی دور می كند.
در رابطه به فواید ورزش به خصوص برای زنان در همه گروه های سنی، حرف های مربی ورزش كلپ باغ زنانه را باهم می خوانیم كه خالی از سودمندی نخواهد بود:
خانم مریم فوشنجی از ساعت 12 ظهر الی 5 شام، مصروف رهنمایی خانم هاست كه هريك با دلایل مختلف جهت تمرین نمودن نزد وی می آیند، او می گوید:” بعضی خانم ها اندام چاق دارند كه حركات و رژیم منظم را دنبال می نمایند و هستند خواهران ما كه مبتلا به درد كمر، پا دردی و افسردگی اند كه الحمد الله مشكلات تعداد زیاد از این زنان حل گردیده است.”
در این كلپ ورزشی، ماشین های مدرن ورزشی وجود دارد كه می تواند وسیله خوب برای سلامتی ورزشكاران واقع گردد، خانم مریم در مورد نحوه فعالیت این ماشین ها چنین گفت:” ماشین های دوش، لرزه و بایسكل ورزشی در خدمت خواهران ما قرار دارد كه هركدام وظایف مشخص داشته و موثریت خود را دارند؛ مثلا از ماشین لرزه برای سوختاندن چربی های زاید شكم استفاده می شود، ماشین كش برای عضلاتی شدن شكم خیلی موثر بوده و ماشین دوش، برطرف كننده درد پا می باشد.”
ورزشكاران این كلپ را كه بيشترخانم های 30-45 ساله تشكیل می دهند که در جستجوی سلامتی شان هستند، مریم فوشنجی در مورد چنين می گوید:” اساساَ بسیاری از خانم ها كمر دردی دارند كه تعداد زیاد شان با تمرینات منظم، صحتیاب شده اند. من از جمله كسانی هستم كه كمردردی شدید داشتم، ولی با انجام تمرینات منظم ورزشی، این درد از وجودم برطرف گردید در ضمن پا دردی و افسردگی، تعداد زیادی از خانم ها را اذیت می نمايد و ما نمونه های خوبي از این خانم را داریم كه توانسته اند، با ورزش، روحیهء شاد و صحت خود را دوباره حاصل نمایند.”
دختران نوجوانی كه با تمرینات منظم در طول شش ماه توانسته اند، اندازهء قد شان را رشد دهند و از رنج لاغری رهایی یابند نیز از اجرای تمرینات منظم ورزشی خیلی راضی اند، خانم مریم گفت:”نرگس 16 ساله شش ماه قبل، بسیار لاغر و قد كوتاه بود، ولی حالا با انجام تمرینات ورزشی، از اندام و وزن مناسب برخوردار است.”
در اخیر مریم فوشنجی پیامش را چنین بیان نمود:”از خانم ها تقاضا دارم برای سلامتی و بانشاط بودن مطابق نیروی فزیكی خود، برنامه منظم ورزشی را طرح ريزی نمایند؛چون 20 دقیقه ورزش در روز، می تواند چاره ساز مشكلات صحی هر خانم باشد.”
او ایجاد مراكز ورزشی برای خانم ها را در تمام مناطق شهر، امر ضروری دانست و از دولت خواست تا در ایجاد همچو كلپ های ورزشی، توجه جدی نماید.
کلیدگروپ را در تویتر و فیس بوک دنبال کنید
